Обнять себя

Самосострадание — это практика быть добрым и понимающим по отношению к себе. Это означает проявлять к себе ту же теплоту, понимание и сострадание, что и к любому другому человеку.

Стремление к самосостраданию позволяет нам преодолевать препятствия в жизни с чувством, что мы не одиноки и являемся частью чего-то большего. Мы можем чувствовать присущую нам ценность, научиться отключаться от критического внутреннего голоса, который сдерживает нас, и создавать здоровое и подлинное чувство собственного «Я».

Развивая сострадание и доброту к себе, мы можем снизить уровень тревоги и депрессии, улучшить нашу способность справляться с этими чувствами, когда они возникают. Практики заботы о себе предоставляют нам мощный инструмент для эмоциональной устойчивости. Значительно повышают удовлетворенность жизнью и помогают наладить более здоровые отношения с самим собой.

Участие в тренинге развития самосотрадания и заботы о себе приносит: